踏莎行 处暑

作者：陈智方

夏令将阑，荷香渐去。黄云万里台风路。

几番急雨送炎天，依稀见得秋来处。

碧海浮霜，银光泛露。云生夜气清如许。

若逢太白尽千杯，雄鸡何必催天曙。

01节气介绍

处暑，二十四节气第14个、秋季第2个节气，太阳到达黄经150°，公历8月22-24日交节 。处，止也，暑气至此而止矣；“处”是终止、躲藏，处暑即出暑，代表酷热慢慢退场，秋意逐步到来。

02气候特点

1.暑气消退，秋老虎多发：北方率先迎来秋高气爽；南方常有“秋老虎”，白天依旧闷热。2. 昼夜温差变大：早晚清凉、正午偏热，气温起伏明显。3. 雨水分布不均：华北、东北雨季结束；华西地区多连绵秋雨。4. 空气逐步干燥：慢慢进入秋燥阶段，口干、皮肤干会变明显 。

03传统习俗

1.开渔节：沿海举办，休渔期结束，渔民出海捕鱼。2. 放河灯：临近中元节，放河灯寄托思念、祝福未来。3. 吃鸭肉：民间习俗，鸭肉滋阴润燥，有“处暑送鸭，无病各家”的说法。4. 迎秋游：暑热退去，出门赏秋景、感受凉风。

04养生要点

1. 饮食：少吃辛辣烧烤，多吃梨、银耳、百合、莲藕、鸭肉。2. 穿衣：遵循春捂秋冻，早晚备薄外套，不要长时间吹冷空调。3. 作息：早睡早起，减少熬夜，平复情绪，舒缓秋乏。