- 军训在即，心理中心拍了拍即将开训的你~
- 作者： 来源：厦门海洋职业技术学院学工部 发布时间：2024-10-14 15:00 阅读：次 字体【 大 中 小 】
军训不仅有身体上的磨炼
更有心理上的考验
如何调适军训期间的心理状态
请查收这份军训心理调适指南～！
1做好心理准备
军训是成长道路上的一次重要经历，同学们要对军训的艰苦程度做好心理准备，保持积极乐观的心态，比如每天进行积极的心理暗示，克服困难和疲惫。要知道，军训可能会带来一部分肉体上的“折磨”与“痛苦”，但同时军训也在帮助大家规范作息、强身健体和锻炼意志力，与其消极应付，不妨把军训当成锻炼品质的途径，用积极乐观的心态去感受和体验军训生活。
2与同学建立友好的关系
朋友，是调节未来大学生活孤独感的一味良药，而军训正是个交朋友的好时机。同学们要培养集体意识，鼓励自己多参加集体活动，积极展示自我；要克服害羞心理，主动与同学交流，分享自己的经历和感受；在与他人交流时，注意倾听对方的想法和感受，展现同理心；寻找与同学之间的共同兴趣点，迅速发现同好。
3接纳自己的消极情绪
任何消极情绪的到来，我们都不要压抑和抵抗，要先学着接纳它，与它对话和沟通，让它流动起来，最后流出我们的身体，具体操作方法请参考本订阅号往期的情绪应对文章。
4及时寻求帮助
若你靠自己无法应对消极情绪，你永远都有强大的后援，辅导员、心理健康咨询与教育中心都是你可以寻求帮助的来源。
心理健康咨询与教育中心求助电话
思明校区：5393560
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